No entanto, quando você está muito estressado, você pode não ser capaz de fazer o que você tem que do.However, não é a única coisa que você vai precisar. Você também vai precisar para lidar com a raiz do problema que está causando todo o stress e encontrar formas de melhorar essa situação ou, se possível, eliminá-lo completamente. Em um mundo perfeito, você poderia apenas fazer o estresse ir away.But que é raramente possível.
Em vez disso, o que você vai precisar de um plano de acção que aborda tanto a sua necessidade imediata de se acalmar, e a causa subjacente ou as causas que provocaram o situation.First estressante, o que você vai precisar para encontrar um caminho, ou melhor ainda, vários formas que podem ser usadas em combinação ou por elas próprias, de tomar o controle do estresse e resposta ao estresse seu corpo s. Essencialmente, você precisa encontrar uma maneira de se acalmar quando as coisas ficam difíceis, ou para relaxar sob fire.
Second, uma vez que você achar que sua mente está trabalhando melhor novamente, é hora de tratar a causa ... Algumas pessoas podem pensar em o momento corrige como Aids Band e zombam deles, uma vez que não está a abordar a questão real. Acho, porém, que você realmente precisa as correções de curto prazo, ou então você vai pode nunca chegar a realmente lidar a coisa cause.The se que grande parte dos conselhos de gestão de stress lá fora se concentra principalmente em simplesmente reduzindo o estresse global em sua vida.
Claro, isso parece ótimo na teoria, mas não é muito uso quando tenho um prazo ou estão no meio de algum outro tipo de crise. Você precisa de ajuda, em seguida, e ali, e fast.In fato, para muitas pessoas, que clichee como só ter um conselho fácil só acrescenta insulto à injúria. Claro, eles podem pensar. Eu ia levá-lo fácil se eu tivesse a option.
So o que você deve fazer? E o que você pode fazer? Se você encontrar-se em situações estressantes frequentemente, planejar com ant