vegetais verdes, uma salada e 3-4 meatballs.New Orleans Caipiras quiche é a adição ao lanche tarde da noite no dia cinco. Fora isso, não há outras changes.Tuna cogumelos recheados substituir o cookie and roll na hora do almoço no dia 6. As outras refeições continuam a ser o pequeno-almoço same.Your agora tem salsicha adicionar a ele no dia 7. Não há outras mudanças. A comida é listado apenas amostras. Você pode comer o que quiser seguindo as diretrizes para cada day.If você seguir as orientações, você vai ver um emagrecimento médio de 1 a 2 libras por semana.
Se você perder peso para rápido, é mais fácil de ganhar de semana back.Three na dieta, adicione um exercício à dieta, tais como walking.2 meses e pesando menos de 20 libras, eu não sinto fome ou privar e vai ficar na dieta. Sempre beber muita água.
