ão tem que necessariamente fazer apenas 1 tipo de exercício a cada dia, você pode optar por fazer 3 , 4 ou mais durante seu treino diário. A idéia é misturar-se, tanto quanto possível, de modo que seu corpo não tem idéia do que exercita você está indo fazer next.This método de trabalhar fora é uma das maneiras mais eficazes para manter suas calorias queima na taxa máxima. Você precisa se lembrar, mesmo que o exercício é ótimo para queima de gordura, ele sempre vai descer para queimar e usar mais calorias do que você consome.
