It tem sido bem estabelecido que as mulheres grávidas devem tomar uma multi vitaminas e minerais, a escolha aqui tem sido fácil para si. Confira as marcas que recomendam seus produtos para a gravidez. O ácido fólico (uma das vitaminas do complexo B) tem sido considerada crucial para as mulheres durante a idade fértil, que devem tomar 400mcg como um measure.Many preventiva mulheres decidem tomar suplementos de cálcio para tratar ou prevenir a osteoporose. Pensa-se que as mulheres pré menopausa devem tomar 1.000 mg por dia de cálcio, e postá-menopausa as mulheres devem tomar 1.
500 mg de cálcio por dia. Se você olhar para a quantidade de cálcio em um multi vitamina e mineral não é nada como esse montante. Então, se você quiser prevenir a osteoporose com suplementos que você terá que tomar um suplemento adicional de cálcio qualquer forma excepto o carbonato. Para garantir uma boa absorção e utilização de cálcio tomar um suplemento separado de 400mg de magnésio com o seu suplemento de cálcio e vitamina muti e oxidantes mineral.Anti têm sido bem documentadas, ajudando a retardar a deterioração e proteger-nos de poluentes no ar, água e alimentos.
Eles protegem contra doenças cardíacas, câncer, catarata, acidentes vasculares cerebrais, perda de memória, até mesmo rugas. Os antioxidantes ajudam desactivar os radicais livres antes que eles fazer muito mal no corpo. A inflamação é outro grande inimigo para o corpo, causando destruição e incentivando doenças como doenças cardíacas, derrame, diabetes, artrite até rugas. Um bom anti oxidante que também é um bom anti-inflamatório é a vitamina C. Vale a pena considerar tomar 500 mg a 1000 mg de vitamina C com a sua multi vitamina e suplemento mineral.
Encontrar um suplemento de vitamina C com biofavonoids (compostos vegetais) adiciona proteção extra e incentiva uma melhor absorção de suplementos de vitamina C.Taking à noite pode ser um problema para algumas pessoas, por exemplo vitamina B suplemento em multi vitaminas e minerais fórmulas ou em um B completa tem perturbado