be você está overtraining? Você vai ter estagnado no ginásio, e vai experimentar sintomas físicos comuns como um aumento da freqüência cardíaca quando você acorda, insônia, diminuição do apetite, perda de peso rápida, irritabilidade, perda do desejo sexual ea chave more.The a recuperação é simples. Reconheça que você foi empurrando-se muito difícil por muito tempo, e fazer uma pausa. Isso não significa ficar na cama o dia todo, mas sim, treino com menos peso ou menos repetições ou ambos.
A idéia é dar a seu tempo CNS para esvaziar alguns dos que a água do seu balde, de modo que quando você voltar para o ginásio você está em forma de luta mais uma vez e pronto para continuar crescendo como um louco.
