dê o seu corpo superior o tempo de descanso que ele precisa. Após o seu dia perna você tomar um outro dia de folga e, em seguida, você acertar suas costas e peito (dois grandes grupos musculares) em seu terceiro dia de treino. Quando você voltar para o seu dia 1 (após pausa de 2 dias), você vai notar que você é capaz de levantar mais pesado do que a semana anterior, o que significa que seus músculos têm crescido mais forte e maior! Agora, no programa Hardgainer Project X, Jeff Anderson melhora a abordagem superior menor formação superior para alcançar resultados ainda melhores.
I foi um dos primeiros felizardos para tentar seu sistema de treino controverso e eu fiquei encantada! Você pode verificar o seu método de treinamento de 3 etapas que absolutamente destruiu a minha cara maldição magro, mas estar preparado para uma abordagem completamente nova para treinamento! Este grande técnica sozinho tem o poder de abalar o seu mundo de musculação! Andy Millar
