Se não houver alimentação insuficiente dentro de seu corpo para lidar com os requisitos básicos de funcionamento, o seu corpo vai quebrar o músculo para o combustível. Se você estiver em uma dieta sem carboidratos, por exemplo, o seu corpo vai procurar criar glucose a partir de aminoácidos, o que ele vai colher a partir do músculo, a menos que grandes quantidades de proteína são ingeridos. É por isso que a sua essencial para sempre comer o suficiente quando exercendo yourselfnot fazê-lo é realmente prejudicial para a sua health.
Ok, de modo praticamente falando maioria das pessoas experimenta uma combinação desses três fatores quando percebem a perda de músculo. Alguém poderia estar trabalhando longas horas, não dormir o suficiente ou ter tempo suficiente para cozinhar o alimento adequado, e forçando-se para acertar o ginásio de forma a não perder os ganhos anteriores. Ao longo do próximo mês eles notam-se sentir fraco, exausto, e sua massa muscular diminuindo de tamanho. As razões por que isso está ocorrendo é obvious.
Finally, eu gostaria de fazer uma distinção entre o excesso de treinamento e perder massa muscular devido ao trabalho muito duro. A primeira ocorre quando você não dar o seu corpo tempo suficiente para se recuperar ao longo de um mês ou dois. O segundo ocorre quando você está levantando pesos pesados muito com muita freqüência, e não permitindo-lhes recuperar por meio de repouso ou alimentação. Execução excessiva, o treinamento do intervalo, e até mesmo a construção do corpo de luz não irá resultar em perda de massa muscular real, mas sim em ferimentos, fadiga e o efeito platô.
Treinamento de peso extremo pode causar perda de massa muscular, mas, geralmente, que é acoplada com a má alimentação, não apenas por si só.
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