Será que esses resultados realizar-se em condições mais do mundo real onde as pessoas estão comendo cada poucas horas e /ou mistura as proteínas com outros macronutrientes (ou seja, carboidratos e gorduras)? A resposta não é, provavelmente, o que é exatamente o que os pesquisadores descobriram quando tentaram imitar um padrão alimentar mais realista de múltiplas refeições e ou a adição de outros macronutrientes. O estudo de seguimento foi chamado a taxa de digestão da proteína é um fator de regulação independente da retenção de proteína pós-prandial.
Quatro grupos de cinco a seis homens jovens saudáveis receberam: uma única refeição de caseína lentamente digeridos (CAS). uma única refeição de aminoácidos livres que imita a composição de caseína (AA). uma única refeição de proteínas de soro de digestão rápida (WP). refeições repetidas de proteínas do soro (RPT WP) que imitam taxa lenta digestão de caseína (ie, refletindo como as pessoas realmente comer) .
Assim o que eles encontrar? Em uma casca de noz, dando às pessoas múltiplas doses de wheywhich mais de perto imita como as pessoas realmente comer tinha basicamente os mesmos efeitos que uma dose única de caseína, e misturar tanto com gorduras e proteínas praticamente anulou qualquer grandes diferenças entre os dois isso é proteins.
Even não o fim da história, no entanto, como vários acompanhamento estudos feitos pelo mesmo grupo e outros encontraram esses efeitos também poderia ser diferente em mais velho contra pessoas mais jovens e do sexo masculino contra o sexo feminino! Como desarrumada é que ?! Então, quanto de imprensa que estes estudos de acompanhamento chegar? Pouco ou nenhum, como eu recall.Now, um estudo posterior tentou examinar a captação de aminoácidos líquida efectiva após o treinamento resistido com soro vs.
caseína, e encontrou ambas as proteínas tiveram essencialmente os mesmos efeitos sobre a síntese protéica muscular net após o exercício, apesar diferente padrões de responses.Does de aminoácidos no sangue que colocar para descansar a emissão ou debate de uma proteína vs. a outra pós-treino? Não, pois há estudos ainda mais conflitantes lá fora, e minha a