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A religião de alimentação pós-treino Parte 1

h.Thus musculares, o que posso dizer é que researchand comum sensetells-nos a sua vantajosa para obter alguns carboidratos e proteínas que agem rápido depois de um treino duro para otimizar o tempo que colocamos no ginásio. A partir daí, porém, as pessoas se basearam mais em wishful thinking do que a ciência para os períodos pré e pós-treino nutrição. As pessoas que têm dietas pobres e mal pensado rotinas de treinamento, mas incidem sobre as últimas elixires pré-treino e pós mágicos estão faltando o ponto.

Sua abordagem é como tentar segurar um banquinho de três pernas com uma perna de apoio e os outros dois Considerações missing.General de Investigação contra os WorldAs reais todos sabemos, um grande esforço de investigação é realizada thatalthough interestinghas muito pouco de aplicativos do mundo real para fisiculturistas e outros athletes.This é porque os cientistas fazem tudo ao seu alcance para estudar seu tema escolhido de forma isolada. Em outras palavras, eles vão para grandes comprimentos e dificuldade para controlar as variáveis ​​que irão impactar os resultados de seus estudos.

Por exemplo, em um estudo examinando os efeitos de um medicamento ou suplemento, um grupo do placebo é comparado com o grupo activo. Os cientistas querem certificar-se de que o efeito getor não Getis devido à droga /suplemento e não o efeito placebo. Fazendo o estudo duplo-cego é uma outra maneira de tentar evitar o viés dos cientistas de influenciar o ponto estudo.

Os é que, quando eles tentam isolar um efeito de algo que está sendo testado, os cientistas muitas vezes acabam com resultados que não podem ser sempre directamente aplicável ao mundo real de desenhos de estudos Joe Schmoe ginásio goer.When não refletem as condições do mundo real, eles precisam ser tomadas com um grão de sal.

Foram os participantes do estudo em jejum? Que tipo de exercício foi o seu desempenho? Que efeitos é que os pesquisadores realmente olhar e como isso se aplica ao mundo real ou atleta em questão? Foram os participantes do estudo novas para a forma de exercício que está sendo utilizada no estudo ou foram eles experimentaram atletas? Quantas pessoas estavam no estudo? Quem é que os resultados se aplicam a: resistência ou força atletas? Ambos? Nem! Essas são apenas algumas das questões essenciais que têm de ser feitas e respondidas antes que você possa sequer começar a tirar conclusões úteis do mundo real a partir dos estudos que vêm de fora.

No entanto, isto não parar de pessoas e empresas

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