As dietas não tratam this.Hopefully isso pode dar-lhe alguma compreensão de por que uma dieta não funciona. Nossos educadores de saúde e aptidão profissional realmente precisa redefinir sua definição de diet.HOW NÃO redefinimos nossa mentalidade dieta? Quando sentar para descobrir o melhor plano de refeição para sua dieta as pessoas muitas vezes se confundem. Isso ocorre porque o mais pesquisamos descobrimos que a chamada evidência científica não é sempre consistente. Antes de saltar para a próxima dieta da moda que você precisa perguntar a si mesmo algumas questions.1.
When básico você olhar para as metas do plano, eles são realistas? São seus objetivos são realistas? Se você quiser perder 30 libras por mês seguinte para ir em férias no Caribe que isso provavelmente não é realista. Se você começar o seu programa com expectativas irrealistas você está condenado a fail.2.Does esta dieta realmente se encaixam no estilo de vida que você vive? 3.Is esta uma dieta privação que você vai despejar em uma semana? Certifique-se de que qualquer dieta que você persegue é balanced.4.
When nutricionalmente escolhem sua dieta se perguntar se isso é algo que você pode viver com para o resto de sua vida. É provavelmente mais saudável a longo prazo para realizar um extra de 10 ou 20 libras do que a perdê-la e ganhar de volta 15 times.5.Is sua dieta individualizada para você? Se você não mais do que provavelmente irá falhar? Você precisa pensar BASICSOur conhecimento da dieta e nutrição tem aumentado substancialmente nas últimas duas décadas. O problema que isso causa para as pessoas é como interpretar tudo isso information.
The United States Department of Agriculture (USDA) e outras agências governamentais reuniram um grupo de cientistas e nutricionistas para nos ajudar a entender melhor isso. Junto com a American Cancer Society e da American Heart Association eles têm de sair com um conjunto d