r envergonhado de. Nossos corpos ficar com fome, e às vezes nós realmente precisa comer um pouco mais comida. A chave é entender que, se levarmos em mais calorias do que queimamos, nós não vamos perder o peso e manter hábitos alimentares saudáveis. Mas também é importante compreender que leva apenas pequenos passos e hábitos que podemos construir com apenas 30 a 60 dias de trabalho para retomar o controle de nossas tendências de lanches, e fazê-los trabalhar para nós e não contra nós.
