il de lembrar afirmações se você direita-los e recitá-los todos os dias, mesmo quando está tudo calmo e collected.Embrace o medo Isto é um pouco complicado porque a maioria das pessoas, especialmente aqueles que não estão muito familiarizados com a forma como funciona o ataque de pânico, acho que isso é uma má idéia. Abraçando seu medo não significa deixá-lo assumir a sua pessoa. Isso significa ser capaz de controlar suas respostas ao medo que você experimentar em vez de gastar muita energia combatê-la completamente.
Isso vai elevar a sua tolerância de medo que capacitá-lo a conquistar lentamente e superar it.Two das coisas mais importantes que você precisa se você experimenta ataques de pânico é um forte senso de auto e um sistema de apoio ainda mais forte da família e dos amigos.
