xícara de iogurte grego planície (adiciona uma grande quantidade de proteína extra e realmente lhe dá uma grande consistência milk-shake), e torná-lo mais espumoso adicionar 4 5 cubos de gelo. Eu também adicionar uma colher de sopa de manteiga de amendoim natural todos (Crazy Richards é o meu favorito) para um deleite extra para torná-lo gosto de um Reese s Peanut Butter Cup. Embala cerca de 30 gramas de proteína e realmente não gosto como um milkshake. A fibra e proteína realmente vai enchê-lo up.Changing seus hábitos alimentares é extremamente difícil.
A melhor cura para comer tarde da noite está a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Níveis de açúcar no sangue estáveis refrear a fome e cravings.Use estes 10 estratégias comprovadas para curar seu comer tarde da noite e, finalmente, alcançar seus objetivos de saúde e fitness.
