A tentação de lanche tarde da noite não vai ser tão grande se você não ceder à vontade durante várias semanas. Mantenha o seu diário de alimentos na mesa da cozinha ou perto de seu pantry.7. Algumas pessoas têm grande sucesso, basta escovar os dentes à noite, quando você sabe que seu lanche está indo para ir para o lugar ruim. Este método tem sido conhecido para conter comer tarde da noite para muitos pessoas.8. O momento mais vulnerável para comer tarde é uma hora após o jantar até a hora de dormir. Mantenha a sua vida interessante, trabalhando em um hobby favorito e não assistindo TV.
Os anúncios na TV pode subconscientemente acionar o impulso de comer. O tédio é o seu maior perigo para comer tarde da noite. Ler um livro ou ler todos os meus e-mails que eu tenho certeza que você tem um número suficiente deles para criar um romance. Aqui estão alguns grandes livros para realmente travar seu comer tarde da noite Eat This Not That série, Omnivore s Dilema, Coma Smart, Play Hard, ou assistir Geração Fast Food Food Inc ou você ganhou t quer comer por algum tempo após these.9. Psique-se para a batalha. Você sabe que você vai se sentir tentado a lanche tarde da noite.
Ele s uma sensação artificial que vai embora quando você vai para a cama. Na manhã seguinte, você provavelmente ganhou t estar com fome .... o café da manhã de qualquer maneira dentro da primeira hora de acordar .... isso é a refeição mais importante do day.10. Ter sobremesa. Carboidratos tarde da noite têm um efeito sedativo para dar-nos e aproveite. Aqui estão algumas grandes ideias que são extremamente saborosa e pobre em calorias. Eu amo totalmente o Skinny Cow Sorvete Sobremesas eles re apenas 140 calorias. APENAS COME UM !! Eu prefiro fazer um smoothie de proteína.
Torná-lo gosto como um milkshake de chocolate. Eu amo chocolate Shaklee Cinch refeição substituição pó 1 colher com um copo de leite desnatado (leite de soja), 1/4