Coisas que Você Deve Saber Sobre Vitaminas e minerais

, E e K são solúveis em gordura, podem ser armazenados no corpo. Daí únicas pessoas que estão tendo deficiência dessas vitaminas precisam de suplementos uma overdose dessas vitaminas pode se tornar toxic.Minerals especificados como ácido fólico ajudar a construir a nova célula e pode ser necessário em grande quantidade, especialmente nos primeiros estágios da gravidez. Se um número suficiente isn t derivados de alimentos, em seguida, nutricionistas poderia aconselhá-lo sobre o que suplemento para tomar.

Temos mais de 99 de cálcio no nosso corpo, suplementos de cálcio pode não ser necessário, exceto para as mulheres mais velhas com idade superior a cinquenta em risco de osteoporose, uma vez que impede que os ossos fracos. Suplementos de potássio também não são aconselháveis, pois você pode ter um monte de excesso de dieta no sistema pode se tornar tóxico. Suplementos de óleo de peixe são sugeridos para reduzir o risco de problemas cardíacos, uma vez que impede a coagulação do sangue no entanto overdose pode levar a hemophilia.If você é como eu e como chegar ao ponto.

Vamos cortar a perseguição, a coisa mais importante a saber é a RDA e quanto você já está recebendo a partir de sua dieta e surrounding.Lastly, se você estiver em uma medicação, gestantes ou lactantes você deve sempre consultar um médico antes de usar qualquer vitaminas ou suplementos minerais. Porque alguns destes suplementos pode evitar que o seu organismo de absorver os minerais que você realmente precisa de sua dieta em tal situação. Além disso, você pode experimentar polifarmácia que sa situação onde você ve muitos medicamentos em seu sistema que pode começar a interagir e fazer você ill.

If você seguir as regras reconhecer seu corpo e falar com o seu médico ou GP, você vai ser improvável que se obtenha errado.