para dormir por um período de tempo limitado. Medicamentos de curto prazo pode ajudá-lo a evitar efeitos como sonolência durante o dia. Evite usar mais do que o habitual pílulas para dormir para a insônia como eles podem ter efeitos colaterais e pode perder sua eficácia ao longo do tempo. O tratamento para a insônia crônica inclui o tratamento em primeiro lugar as condições subjacentes sobre os problemas de saúde que estão causando insônia. Se a insônia continua o seu prestador de cuidados de saúde deve sugerir-lhe uma terapia comportamental. Isso irá ajudá-lo a promover o sono.
Técnicas como a terapia de restrição de sono e exercícios de relaxamento recondicionamento pode ser útil. Assim como eles dizem que é melhor prevenir do que remediar, é preciso tomar cuidado de não permitir que esta condição no primeiro lugar.
