This é um problema que muitos sofredores de ataque de pânico e ansiedade se queixam; a capacidade de fazer coisas novas, experimentar novas actividades e assumir novos desafios é severamente restringida pelos sentimentos opressivos que a qualquer momento poderia apertar o peito, dificuldade em respirar e fazer morte parecem imminent.If você associar o novo ou incomum com a desagradável sensações de um ataque de pânico, as chances são que você vai fazer tudo ao seu alcance para evitar serem expostos a estes tipos de situations.
Dealing com ansiedade requer confrontando-o em um nível físico, emocional, comportamental, mental e interpessoal. Estas são as áreas onde a nossa ansiedade se manifesta e estas são as áreas em que são suscetíveis à preocupação e estresse que podem combustível pânico attacks.On um nível físico, a nossa respiração, freqüência cardíaca e alterações do fluxo sanguíneo. Em um nível emocional, os pacientes muitas vezes lutam com a frustração, confusão e depressão.
Em um nível comportamental, o medo faz com que a evasão maciça e este único sintoma precisa ser combatido com vigor, porque é a impulsionando a sua preocupação com os níveis mais elevados de anxiety.Mentally, precisamos treinar-nos a pensar pensamentos melhores, mais positivos e não me debruçar sobre improváveis, possibilidades razoáveis que causam a nossa mente se preocupar desnecessariamente.
Finalmente, em um nível interpessoal, precisamos trabalhar para neutralizar os efeitos nocivos dessa condição tem sobre as nossas relações e interações pessoais, que são geralmente desconfortável e estranho, se não terrifying.Dealing baixo direito com a ansiedade pode ser feito em uma variedade de maneiras . É importante encontrar o método certo para você, que você pode acompanhar, através de.
Uma vez que você parar de se lamentar sobre por que isso aconteceu com você, e começar a corrigir o problema, você vai se surpreender com o quão rápido você pode