O leg press, máquina smith, onda perna e extensão de perna máquinas ou para qualquer assunto que a máquina não tem lugar no seu regime de agachamento. Na verdade, o seu treinador deve ensinar-lhe inverter estocada e agachamento divisão, sans machines.Should você encontrar qualquer dificuldade em executar o agachamento, por favor, nunca use conjuntos de repetição elevadas. Isso levaria a realizar repetições ainda mais terríveis. Certifique-se de que o seu treinador pessoal insiste mais na qualidade do que quantidade, enquanto ensinando-lhe a maneira correta de squat.
Remember, um dos exercícios mais difíceis de executar é o agachamento. Eles não são para os fracos construído. Um não pode ter esse corpo para resistir a squats embora onde coxas estão em causa, agachamento é o king.All dito e feito, agachamento nunca é um exercício que você gostaria de dar uma falta, a menos que você transportar uma lesão antiga. Em tais casos, consultar um especialista em medicina esportiva em primeiro lugar.