Como aumentar o seu sono pode ajudar a perder peso

elevados de gordura da barriga se você está treinando ou not.Do você sabe quanto sono você deve começar acordo com um estudo apresentado 16 anos em 2006 na Conferência Internacional da Sociedade Torácica Americana?; as mulheres que dormiam 7 horas ou mais por noite pesam menos do que as mulheres que dormiam 5 horas ou menos. Mulheres que dormiam 6 horas por noite eram 6 mais chances de serem obesas e 12 mais propensos a ganhar pelo menos £ 33 ou mais.

Mulheres que dormiam 5 horas por noite eram 15 mais chances de serem obesas e 32 mais propensos a ganhar pelo menos £ 33 ou estudo demais.Este, juntamente com toda a informação anterior, dá-lhe algumas dicas sobre por que o sono pode afetar a sua perda de peso progresso. Se você está treinando duro, trabalhando com um grupo de treinamento de pessoal, comer direito, e beber bastante água; tente olhar para seus padrões de sono. Com as tensões cotidianas em nossa sociedade, dormir muitas vezes se torna um pensamento depois.

Certifique-se de obter pelo menos 8 horas de sono por noite, e levar algum inventário sobre como ele faz você se sentir, tanto mentalmente e fisicamente.