maneiras de expulsar a gordura corporal ou dieta dicas estão sempre aparecendo com as últimas inovações. Por exemplo, deve consumir muita fruta, mas não como um lanche. Beber água em grandes quantidades e evitar bebidas frias ou gelo. Em vez de ajudar a dieta, mesmo de maneiras que muitas vezes deixam você confuso.
Atualmente submetendo-se de emagrecimento, não deve ser esquecido é o fator de saúde. Não deixe que o programa de dieta que você está fazendo ao contrário, é prejudicial à saúde.
Como precaução, aqui estão 7 dicas e truques de especialistas que os níveis dietéticos de segurança foram testadas.
1. Evite açúcar de milho
Segundo a pesquisa, xarope de milho pode aumentar significativamente mais peso do que bebidas açucaradas, mesmo que ambos têm o mesmo conteúdo calórico. A diferença foi provocada por diferenças na forma como o corpo quando ele processa o segundo adoçante.
Ambos são feitos de frutose e glicose. No entanto, os dois componentes de açúcar se ligarem um ao outro de modo que são necessárias medidas adicionais para o metabolismo.
No xarope de milho rico em frutose, glicose e frutose prontamente absorvida por terem sido separados. Nenhum xarope de milho em refrigerantes. O xarope de milho encontrados em pães, cereais, conservas de frutas, suco e geléia.
2. Do Vícios Comida Doce
Os alimentos doces são sempre tentador, especialmente chocolate e donuts. No entanto, um estudo realizado em ratos descobriram que o tipo de dieta de junk food que tem o mesmo efeito com a droga quando ela atinge o cérebro.
O mau gosto depois de consumir esses alimentos apenas temporária, de modo que os receptores de dopamina enviará um sinal para o cérebro para governar o corpo para aumentar a ingestão de hidratos de carbono.
3. Coma mais vezes
Ele envia um erro fatal dieters é resistir à fome é muito longo. Na verdade, o estômago é deixado vazio por longas horas fará uma pessoa precisa de uma alta ingestão de energia e karohidrat. Porque muita fome, dieters vai comer qualquer coisa sem se preocupar com a saúde alimentar e porção.
A nutrição nutricionista, Marissa Lippert, sugeriu que dieters gerenciar sua dieta e lanches para o corpo acostumar com a rotina. Comer a cada 3-4 horas em pequenas porções para que o açúcar no sangue e energia mantiveram-se estáveis.
4. Note o Breakfast menu
Sempatkanalah pequeno-almoço, mesmo que você está ocupado. Escolha u