5 correções rápidas para o stress no trabalho
O estresse pode ter um efeito sobre todas as áreas da sua vida. Se você tem estresse no trabalho pode efetuar casa, eu tenho algumas dicas para tratar stress.
1.Breathe ... ..Breathe ... ..
"inspirando e expirando profundamente 10-15 vezes
No caso de obter a hemoglobina atingir os órgãos desejados. Obter alguma ajuda com a nossa nasal inalador favorito "
Uma das principais razões que muitos de nós estão tensas é a nossa respiração.
A maioria das pessoas respira muito superficialmente, usando apenas a parte superior de seus pulmões. Respiração profunda nos permite usar toda a nossa pulmões, fornecendo mais oxigênio para os nossos corpos, e energização e rejuvenescimento todos os órgãos e células em nossos corpos. É provavelmente o método mais eficaz e benéfica de relaxamento que já vimos.
2. Power Nap
"cochilar em sua mesa por cerca de 10-15 minutos. Para resultados rápidos, tapa em um dos olhos Aroma Máscara "
3.
Rir
"Já ouviu falar de terapia rindo?
afluência, não foram apenas puxando nossa perna, ele realmente funciona. Rir libera endorfinas. Prometemos-lhe. Você não vai se arrepender. "
4 Agite dat Booty
" Faça uma pausa de cinco minutos a cada hora e obter o seu corpo em movimento. Uma rápida caminhada no andar de baixo, ou mesmo apenas um passo de distância formam seu cubículo poderia te fazer bem ".
5. Obter
bebido!
"Sim, bebendo no trabalho não é permitido, mas também não são a maioria das coisas verdadeiramente divertidas na vida.
Tente-água Cool, Coca-Cola, ou uma xícara de café. Álcool pode sentir como ele está acalmando você. Ele fez você se sentir melhor! "
Boa sorte!