do a sua ansiedade. Eduque-se sobre os sintomas de ataques de pânico e certifique-se que você está ciente do que é normal para você. Embora muitos dos sintomas espelham outras condições, estando ciente de seus sintomas normais podem ajudá-lo a impedir que outras, mais graves do que esconde atrás de seus ataques de pânico. Por exemplo, se você normalmente não experimentam palpitações do coração durante um ataque e de repente não, consulte um profissional médico para descartar qualquer problema cardíaco.
Em conclusão, este artigo continha alguns grandes métodos para ajudar a prevenir ataques de pânico incômodos ocorra. Enquanto o ataque em si é assustador, você sabe que isso é apenas temporário e que você vai recuperar em breve, sem quaisquer efeitos permanentes. Utilize este para si ou para ajudar alguém que você se preocupa.
