1 Vamos começar com abacaxi. Tem Bromelina em que ela pode ajudar a aliviar a dor nas articulações. Também uma excelente fonte de vitamina C. (Broccoli) a pesquisa sugere que isso pode bloquear a inflamação cox -2 enzymes.Also encontrados em repolho e couve-flor ou. Os pimentões basta comer uma e ele vai te dar subsídio recomendado o suficiente diária de vitamina C. Se você não tem o suficiente de vitamina C você começará mais rápido colapso da cartilagem.
Passo 2 Comer lotes de cerejas. A principal fonte de antocianinas que reduzem a inflamação.
Ela pode diminuir seus níveis sanguíneos de ácido úrico. Eles tendem a vincular-se nas articulações causando muita dor. Os cogumelos são uma ótima maneira de reduzir o câncer, além de ser rica em vitamina D, que é apenas bom para os seus ossos ao todo. Tentar obter sol dá grande quantidade de vitamina D, tudo que você precisa é um bom 15 minutos por dia. Ossos mais fortes menos dor mais tarde na vida. Outra boa fonte de vitamina D é o leite de leite especialmente real não pasteurizado. Oh yeah e sardinha e amêijoas e ostras são também uma boa sources.
Step3 exercício, perder peso para aliviar o estresse sobre as articulações !!! Kale é também uma das fontes mais saudáveis de vitamina D. você deve tentar diferentes tipos de verduras e de soja, também ter um bom suplemento vitamínico com uma refeição como a que eu tenho na minha página de perfil. Também chá verde e de chá preto é uma grande antioxidante para ajudar a bloquear a produção de prostaglandinas, que é conhecido por causar inflamação. Tente se exercitar mesmo se você caminhar para perder peso. Como ele vai ajudar a aliviar o estresse sobre as articulações.
Quanto mais você pesa mais estresse e desgaste sobre as articulações que vai acabar por ser mais dor no longo prazo.