Férias e viajar são muito divertido, mas às vezes toda essa diversão pode dar-lhe uma dor de cabeça - literalmente
Passo 1Avoid fadiga ocular, trabalhando em um ambiente bem iluminado e com óculos ou lentes de contato, se necessário .step 2Sleep o número de horas que você precisa para se sentir descansado e alert.Step 3Work em uma estação de trabalho ergonomicamente correto. Estique freqüentemente se o seu trabalho exige que você permaneça sentado por longos períodos de time.Step 4get seus dentes verificados regularmente.
Dores de cabeça periódicas pode estar ligada a uma dental problem.Step 5Watch o que você come. Chocolate, vinho e queijos envelhecidos podem desencadear headaches.Step 6Avoid comida muito frio e beverages.Step 7Manage seu stress. Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse, entrar em um programa de exercícios, ou tente yoga ou trabalho meditation.Step 8Delegate aos outros para reduzir stress.Step 9Ventilate sua casa e cuidados workplace.Step 10Take de alergias e sinusite infections.Step 11Drink pelo menos oito copos de água ou outros líquidos por dia para evitar a desidratação.
Passo a fadiga ocular 1Avoid trabalhando em um ambiente bem iluminado e com óculos ou lentes de contato, se necessary.Step 2Sleep o número de horas que você precisa para se sentir descansado e alerta .step 3Work em uma estação de trabalho ergonomicamente correto. Estique freqüentemente se o seu trabalho exige que você permaneça sentado por longos períodos de time.Step 4get seus dentes verificados regularmente. Dores de cabeça periódicas pode estar ligada a uma dental problem.Step 5Watch o que você come. Chocolate, vinho e queijos envelhecidos podem desencadear headaches.
Step 6Avoid comida muito frio e beverages.Step 7Manage seu stress. Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse, entrar em um programa de exercícios, ou tente yoga ou trabalho meditation.Step 8Delegate aos outros para reduzir stress.Step 9Ventilate sua casa e cuidados workplace.Step 10Take de alergias e sinusite infections.Step 11Drink pelo menos oito copos de água ou outros líquidos por dia para evitar a desidratação.