A narcolepsia, também conhecida como a doença do sono, é uma desordem neurológica que afeta a parte do cérebro que controla os padrões de sono. Uma pessoa que sofre de narcolepsia podem adormecer a qualquer momento, mesmo durante a execução de tarefas físicas. Não existe cura para a narcolepsia, mas narcolepsia pode ser controlado de muitas maneiras diferentes. Muitos dos quais, você pode fazer sozinho, sem medicação, no conforto da sua própria casa.
entrar na rotina de ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites.
Defina o seu despertador para que você acorda ao mesmo tempo todas as manhãs. Desde narcolepsia interrompe seus hábitos de sono, ter uma rotina definida, vai ajudar a condicionar seu corpo para dormir e acordar em uma programação.
Se você está tentando controlar sua narcolepsia, é uma boa idéia, para evitar bebidas alcoólicas e produtos do tabaco. Produtos de tabaco e álcool pode fazer os seus sintomas de narcolepsia pior.
Tome sestas do gato curtos durante o dia. Isto lhe dará um pouco de descanso e uma explosão de energia.
Os pequenos cochilos pode aliviar o sintoma da narcolepsia de adormecer em momentos inoportunos.
Para ajudar a controlar os sintomas da narcolepsia, tente exercitar cada noite antes de ir para a cama. A rotina de exercícios de curta vigorosa irá utilizar-se o excesso de energia e ajudá-lo a adormecer mais rapidamente e ficar dormindo por um longo período de tempo.
Se essas dicas não ajudá-lo a controlar a sua narcolepsia, então você deve consultar o seu médico ou prestador de cuidados de saúde.
Eles serão capazes de avaliar a sua condição e possivelmente prescrever medicação que irá Allieviate seus sintomas.