Lembre-se sempre que a mão-lavagem freqüente (esta é uma forma bem documentado e comprovado de prevenção da propagação da doença) ajuda a prevenir a propagação de doenças infecciosas.
Lembre-se de manter as mãos de seu rosto.
Mantenha as mãos e os germes longe de sua cara!
gargarejo duas vezes ao dia com água morna e sal ou Listerine. H1N1 leva 2-3 dias após a infecção inicial na /cavidade nasal garganta para proliferar e mostrar sintomas característicos. Garagarejar impede a proliferação. De certa forma, gargarejo com água salgada tem o mesmo efeito em um indivíduo saudável que o Tamiflu tem em um já infectado. Não subestime este poderoso método barato e fácil, preventiva.
Lave as narinas pelo menos uma vez todos os dias com água morna e sal.
Nem todo mundo pode ser bom em usar uma panela netti, mas assoar o nariz duro, uma vez por dia e limpando ambas as narinas com cotonete embebido em água morna e sal é muito eficaz na redução da população viral.
Você pode aumentar sua imunidade natural com Vitamina C alimentos ricos. Se você tem que completar com comprimidos de vitamina C, certifique-se que ele também tem de zinco para aumentar a absorção.
Sempre beber muitos líquidos quentes, como chá quente. Beber líquidos quentes tem o mesmo efeito que gargarejo, mas no sentido inverso.
Eles lavar vírus proliferam a partir da garganta para o estômago, onde eles não podem sobreviver.