Epidemia de obesidade em crianças

insiste em suco de frutas, diluí-lo pela metade com água.

Desligue a TV. Em média, as crianças assistem três a quatro horas de televisão por dia, e quanto mais TV, quanto mais obesidade.

Faça refeições como uma família. Chegando junto à mesa e compartilhar as notícias do dia não só é nutrir, é também provável para adicionar menos calorias do que sem pensar em comida pá na frente da TV,

Nunca usar a comida como uma recompensa ou punição. Não oferecer doces ou biscoitos como subornos para o bom comportamento.

Construir mais atividade em tempo para a família. Em vez de ir ao cinema, ir para uma caminhada ou nadar.

Ajude o seu filho. Crianças acima do peso já se sentem mal sobre si mesmo, por isso certifique-se de deixar seus filhos saibam que você os ama incondicionalmente, não importa o quanto eles pesam.

Consulte o seu médico. Se o seu filho está acima do peso, é especialmente importante para obter cuidados médicos regulares.

Ele /ela precisa ser monitorado para possíveis problemas, como pressão arterial elevada e /ou diabetes.

Além disso, o seu médico pode ajudá-lo a elaborar um programa de exercício seguro e plano nutricional.