O PROBLEMA
Existem muitos fatores que contribuem. Estes incluem muitos refrigerantes e junk alimentos disponíveis em casa e na escola; menos oportunidades de jogo ativo dentro da escola e em casa; e muita TV. Dê uma olhada em muitos do número crescente de programas de habitação que estão sendo construídas na Jamaica e você vai ver mini-mansões construídas para os limites exteriores de que a terra pode conter.
Este, por sua vez proporciona muito espaço no interior para computadores e televisão, mas sem espaço quintal para as crianças brincarem. Mais refeições são comidos fora de casa, não é fácil disponibilidade de barato fast food com maiores tamanhos de parte e propaganda na TV agressiva de alimentos da sucata. Isso tudo acrescenta-se a crianças com sobrepeso. No longo prazo, ele resume-se a este fato:.
A maioria das crianças estão engordando porque eles estão se movendo menos e comer mais
A SOLUÇÃO
A solução para as crianças é o mesmo que para os adultos - exercitar mais e comer menos. No entanto, este é um grupo difícil de trazer ao redor. As crianças estão lidando com todos os tipos de mensagens e questões complicadas e confusas, e cabe aos pais e cuidadores para guiá-los.
decisões parentais precoces definir o cenário, para melhor ou pior. A amamentação reduz o risco da criança em casos de obesidade mais tarde na vida
Outras coisas para pensar:.
Você coloca água na garrafa ou copo de Sippy, em vez de suco? Quanto TV você está indo para permitir que seu filho para assistir? Você está fornecendo oportunidade suficiente para brincar ao ar livre?
Seja um bom modelo. Os pais que assistem mais TV têm as crianças que assistem mais TV, e as crianças comem a maneira como seus pais comem. Se você jantar em nuggets de frango e batatas fritas, seu filho é susceptível de fazer o mesmo.
Em vez disso, optar por frango e salada de cozido, e, sempre que possível torná-lo sozinho em casa.
Sempre tem lanches saudáveis na mão.
Não mantenha alimentos não saudáveis em casa. Se não houver refrigerantes, batatas fritas ou pão branco disponível, a criança não pode lanche sobre eles. (E nem você!)
Fornecer alimentos integrais em vez de alimentos processados ou bebidas. Um pedaço de fruta contém mais fibras e nutrientes do que suco de frutas. Se o seu filho