Tis a estação para o frio e da gripe do e você pode querer saber de maneiras naturais para preveni-los. Algumas coisas que podem ser feitas para evitar naturalmente do frio e da gripe são de fácil e acessível para do.Vitamin D parece ser o mais falado impulsionador do sistema imunológico nesta temporada. Muitas pessoas têm vindo a recomendar o uso de um suplemento de vitamina D para ajudar a repelir a gripe suína (H1N1). A vitamina D tem propriedades impulsionando imunes.
Uma maneira comum de obter a sua dose diária de vitamina D está bebendo um copo de vitamina D fortificada de leite. Outra forma fácil de obter a sua dose de vitamina D é ir para fora no sol por quinze minutos. Quinze minutos ao sol irá fornecer seu corpo com bastante vitamina D para o dia. Algumas outras maneiras de se obter vitamina D é comer vitamina D fortificada iogurte, atum, salmão ou você pode simplesmente pegar o supplement.Garlic é outro impulsionador do sistema imunológico. O alho vai matar os germes, protegendo o corpo de bactérias ruins.
Se você não gosta de comer alho cru seu, você pode tentar fritá-lo com um pouco de cebola em um pouco de azeite de oliva. Se você não gosta do sabor do alho em tudo, você pode comprar um suplemento à sua drugstore.Exercise local é outro impulsionador do sistema imunológico. Tire algum tempo fora de seu dia e ir para uma corrida ou uma caminhada. O aumento da temperatura corporal irá ajudar a afastar germs.Yogurt é outro impulsionador do sistema imunológico. Iogurte contém bactérias vivas que vão construir o sistema imunológico digestivo.
Eu, pessoalmente, não ter tido um resfriado ou uma gripe em mais de um ano, desde que começou o meu regime iogurte diariamente. Então, eu dou parabéns ao iogurte! Por último, mas não menos importante, é praticar uma boa higiene. Lave as mãos com água e sabão após o manuseio de dinheiro ou qualquer coisa que possa ter sido contaminada com germes. Lembre-se sempre evitar tocar o rosto com as mãos sujas. É assim que os germes entram em seu corpo. . Espero que essas dicas úteis ajudará a mantê-lo protegido contra resfriados e gripe nesta temporada de
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