A dor nas costas ou dor nas costas é um problema comum entre muitas pessoas, não apenas as pessoas idosas e de meia-idade mas também os jovens que trabalham por longas horas, juntamente com a sua estilo de vida agitado. A parte traseira suporta a maior parte do peso do corpo e esse problema é mais acentuado entre as pessoas que estão acima do peso porque no seu caso, eles têm que transportar a carga extra de seu excesso de peso. As diversas causas para a dor nas costas incluem a má postura, falta de exercício, muito estresse, tensão muscular, etc.
Embora existam muitos medicamentos e outras formas de tratar a dor nas costas, que seria melhor se não forem tomadas medidas preventivas para evitar dor nas costas no primeiro lugar.
Com o estilo de vida agitado e rápido superando os estilos de vida sereno, jovens profissionais são vistos reclamando sobre a doença mais do que seus colegas mais velhos. Muito menos profissionais que trabalham, as pessoas em várias ocupações, especialmente pessoas esporte, ficar afectado por este desconforto.
Precauções muito especiais são tomados por estas pessoas, mas eles não são resistentes a partir dele. O grande maestro do críquete Sachin Tendulkar também caiu presa a ele e teve de limitar a sua gama de tomadas de acidente vascular cerebral devido a ele. Sentado no mesmo lugar com a mesma postura durante longas horas deve ser evitado a todo custo. .
Pequenos exercícios de alongamento deve ser feito de tempos em tempos para relaxar seus ombros e costas
Aqui estão alguns remédios caseiros para ajudá-lo a lidar com este problema:
* Deficiência de vitamina C faz um propensas a dor lombar. Portanto, aumentar a ingestão de vitamina C em sua dieta.
* Aplicar uma toalha que foi espremido após ser embebido em água salgada quente, na parte de trás. A aplicação de calor, desta forma, proporcionar alívio.
* Não se sentar na mesma posição por várias horas. Além disso, sentar-se em linha reta e não se inclinar.
A má postura só vai piorar sua dor nas costas.
* Se você estiver com sobrepeso, a primeira coisa que você deve fazer é perder o excesso de peso, porque então a sua volta não terão de suportar a pressão extra.
* Massagem de costas com óleo de alho e óleo de eucalipto para buscar alívio da dor e inflamação.
* Beba um copo de água morna misturada com uma colher de sopa de mel para aliviar a dor nas costas.