Dicas Timeless para ajudar você a parar de fumar para sempre Muitas pessoas têm tentado, sem sucesso, parar de fumar, portanto, pode haver momentos em que parece como se isso é impossível. Felizmente, isso não é verdade. Existem técnicas eficazes que qualquer fumante pode usar para dar-se uma chance de lutar para largar o vício para sempre. O artigo a seguir irá ensinar-lhe alguns destes. Encontrar um novo hobby ou redescobrir um antigo. Os passatempos são uma excelente maneira de passar o seu tempo e energia extra.
Ao envolver-se em um hobby que você gosta, você vai ocupar a sua mente e corpo com algo positivo e reduzir o tempo que você tem que pensar sobre querer um cigarro. Considere todos os benefícios de saúde para mantê-lo motivado quando você está tentando parar de fumar. Sua pressão arterial e pulso será menor. Você vai reduzir a quantidade de monóxido de carbono em seu sangue, trazendo-o de volta aos níveis normais. Suas chances de ataque cardíaco, câncer de pulmão e enfisema vai cair também.
Ânsias do cigarro são desagradáveis, mas você pode empurrar-se fora de um com força de vontade suficiente. Da próxima vez que você crave um cigarro, tente esta dica: Foco em seu lugar favorito, até o último detalhe. Isso pode ser qualquer coisa, então realmente usar sua imaginação. Pelo tempo que você terminar de pintar este retrato em sua mente, você vai ter empurrado passado o seu desejo. Tenha sempre em mente que há apenas um resultado de tomar outra baforada de um cigarro.
Esse resultado está fumando de novo no nível que você estava em, até que o hábito paralisa você e você está na morte hospital. Esta é uma verdade assustadora que irá ajudá-lo a permanecer na pista. Fique longe de álcool ou outras coisas que provocam um desejo de fumar. Álcool e café são um gatilho conhecido por fumar, portanto, fique longe deles, se possível. Além disso, os fumantes tendem a acender-se depois de comer, assim que encontrar outra coisa para fazer, como lavar a louça ou escovar os dentes. Se você fumar no seu carro, dar-lhe um bom once-over quando você parar de fumar.
Esvaziar e limpar o cinzeiro, aspirar o estofamento, adicionar um novo ar-purificadores, e comprometer-se a nunca fumo em seu veículo novamente. Você vai apreciar o quão mais fácil é para manter seu limpo carro quando você não fuma. Para ajudar na cessação do tabagismo, retirar-se do seu círculo de amigos que fumam. Não se preocupe; esta é apenas uma medida temporária, mas você realmente precisa fazer i