Se você sofre de dor crônica nas costas, o primeiro curso de tratamento é para ver um médico. Você precisa descobrir o que a fonte de sua dor é. A partir de uma hérnia de disco para estenose espinhal, existem diferentes razões médicas porque suas costas doem.
Dor nas costas pode mantê-lo de viver a vida que você deseja. Pode limitar suas atividades físicas e causar-lhe a sofrer de dor crônica e desconforto. Uma vez que você sabe por que você tem dor nas costas é mais fácil de descobrir como viver com ela.
Crônica dor nas costas pode ser aliviada ou diminuído, alterando algumas coisas sobre o seu estilo de vida. Uma coisa simples de mudar é a sua postura. Olhe no espelho e ver como você costuma manter seu corpo. Slouching pode agravar a dor nas costas.
Vestindo um colete pode ajudar a melhorar sua postura e, embora possa ser difícil de fazer em primeiro lugar, se você se concentrar em sua postura se tornará hábito de levantar-se reto.
Usando um cinto de perda de peso que vai em torno de seu núcleo e ajuda você a manter em seus músculos abdominais é outra maneira de melhorar a sua postura. Muitas vezes, dor nas costas pode ser diminuído por fortalecer os músculos abdominais.
O exercício é uma outra maneira de corrigir a sua postura. Se ele está tomando uma caminhada diária ou fazendo algum pilates, quando você aprender a fazer exercícios correctlly, ele irá melhorar a sua postura enquanto fortalece o corpo.
Outra maneira de lidar com a dor lombar crônica é olhar para seu peso.
Sendo tão pouco quanto 10 libras acima do peso pode aumentar a sua dor nas costas. Comece em um plano de alimentação saudável e se livrar do que extra de 10 libras será fácil.
Muitas pessoas podem ajudar a sua dor nas costas crônica, obtendo um novo colchão. As pessoas não costumam pensar em quantos anos o seu colchão é. Que idade tem o seu colchão? A compra de um colchão que é para o seu peso e tamanho pode fazer uma enorme diferença na forma como você dorme e quão bem o seu corpo é suportado durante o sono.
Vá a uma loja de colchões e passar algum tempo verificando diferentes colchões. Há uma diferença! Além disso, colchões durar cerca de 10 anos, dependendo de quanto dinheiro você gasta com ele.
Crônica dor nas costas muitas vezes pode ser ajudado se não totalmente aliviado ao fazer essas coisas simples. Para a mulher, outra coisa a considerar é quantas vezes eles usam saltos altos. Sapatos de salto alto são sexy e