Prevenir óssea e muscular Injury

mento, o movimento pode ser limitado, resultando em dor ou rigidez. Carregando peso extra também pode torná-lo propenso a problemas músculo-esqueléticos.

Construir Força

Os músculos funcionam melhor quanto mais eles são usados, razão pela qual a medicina preventiva recomenda regular, exercício constante. Desacostumado esforço, como a execução de um ônibus, não aquecer antes de uma aula de aeróbica ou jogar um esporte fim de semana, pode causar danos, como uma distensão muscular ou ligamento tensas, portanto, certifique-se sempre esticar primeiro.