Tratar Síndrome de Fadiga Crônica

Você pode ser dito para descansar, e quando os sintomas forem graves você não terá nenhuma alternativa. Quando você tem tempo e energia disponível, no entanto, considerar algumas dessas outras sugestões:

* Move -

Um programa individualizado de suave, lento-edifício exercícios aeróbicos podem melhorar os níveis de baixa energia. Encontre uma academia ou personal trainer que entende suas necessidades

* Use Your Mind -.

Meditação, terapia cognitivo-comportamental, técnicas de respiração, imaginação guiada, e yoga todos podem reduzir o estresse e aumentar a sua níveis de energia

* Visualize -

. Participar de uma aula de visualização. Há seis principais exercícios usando o poder da visualização para desligar tensões que podem piorar a síndrome da fadiga crônica. Você aprende em uma classe até que são auto-suficientes, mas exige que você pratique durante 15 minutos, uma ou duas vezes por dia

* receber uma massagem.

- Massagem corporal terapêutica e reflexologia tanto se concentrar em alcançar um estado de relaxamento

* mordidela Bem -.

Preste atenção aos alimentos que você come. Inclua grãos integrais, boas fontes de proteína e abundantes frutos e legumes. Frutas frescas, legumes e chá verde são boas fontes de antioxidantes diários. Verifique com seu médico antes de tomar suplementos, caso eles se chocam com o que quer que a medicação convencional foi receitado.