louco embora. É justo que o seu cérebro está a desencadear uma resposta de luta ou fuga sem motivo. Com a adrenalina e os mecanismos de defesa em alerta, há pouco que você pode fazer, mas sentir a tensão. Listend alguma música lenta que tem um pouco de ritmo (o meu favorito era normalmente Esse é o Caminho do Amor vai por Janet Jackson). Eu chamar um amigo e que ele me falar baixo, desde que isso não acontece com muita freqüência. Como você pode ver, lidar com ataques de pânico é algo que você é realmente capaz.
Se você só pode realmente convencer-se que não há realmente nenhum chega aos pés de errado com você.
