Enxaqueca - Tratamento de Migraine

algumas recomendações. • Pare de fumar. Normalmente, os fumantes são mais propensos a sofrer de enxaquecas grazdo e cabeça bou lyami natureza diferente. Então, se livrar de modo hábito, ou pelo menos reduzir significativamente o número de cigarros fumados. • Use uma atadura em sua cabeça. Esta forma antiga de avó - amarrar firmemente com um pano cabeça reduz o fluxo de sangue, e latejante, dor diminui. • Evite perfumes e cosméticos com um cheiro forte e forte. Eles podem provocar o desenvolvimento de convulsões. • Procure um descanso.

O ruído excessivo geralmente causa uma dor de cabeça da tensão. • Proteja os seus olhos. A luz brilhante, se a luz solar, iluminação fluorescente, TV ou tela do monitor, faz com que o estrabismo e forçar seus olhos, o que eventualmente leva a uma dor de cabeça. Adquira o hábito de usar óculos escuros, se você vai para fora. Se você é dentro de casa, fazer pausas adequadas durante o trabalho no computador, e usar óculos com vidros fumados. • Mantenha a ingestão de cafeína. Se você não obter a sua dose diária de cafeína, os vasos sanguíneos vão crescer e podem desenvolver uma dor de cabeça.

O excesso de cafeína também causa dores de cabeça, de modo a tentar limitar a 2 xícaras de café por dia. • Não se empolgue com sal. Quantidades excessivas de sal na dieta, algumas pessoas podem desencadear enxaquecas. • Coma na hora. Pular uma refeição ou um atraso pode causar uma dor de cabeça por duas razões. Saltar refeições faz com que a tensão muscular, e se o açúcar no sangue cai devido à falta de recebimento de hidratos de carbono, os vasos sanguíneos da cepa cérebro. Quando você começar a comer, eles estão se expandindo, o que leva a dores de cabeça.

• dizer "não" enchidos e produtos de carne em conserva. Eles contêm nitratos, que dilatam os vasos sanguíneos, o que significa que a dor de cabeça de longo prazo. • Tratar com cautela para a utilização de certos produtos que contêm tiramina, que causa enxaqueca: não se empolgue com nozes, mostarda, não comer muito queijo, duro. • Não exagere no sorvete. Talvez você possa lembrar os tempos em que, logo que você comer uma grande porção de sorvete, você iniciou uma forte dor de cabeça. Comer sorvete lentamente, de modo que o céu é gradualmente arrefecido, então você não terá o choque do frio.

• Aprenda a relaxar mentalmente. Utilize o seguinte exercício de treinamento: imagine que as fibras musculares em seu pescoço e cabeça de encaixe, ele salienta, em seguida, começar a relaxar mentalment