Como lidar com seus ataques de pânico

assim, se é ou não é racional, e como você pode resolver o problema que você enfrenta. Como você começar a ir através de seus pensamentos você vai descobrir que muitos vão desaparecer e seu ataque vai chegar a um fim. Estar informado sobre o transtorno do pânico e ataques de pânico é uma parte importante de superá-los.

Se você sabe exatamente o que está causando o seu sofrimento e estão cientes dos sintomas físicos que você vai experimentar durante um ataque, você pode se sentir mais calmo e mais relaxado, sabendo que você não está tendo um ataque cardíaco ou outro risco de vida experiência. Além disso, você pode tomar medidas para aliviar a severidade de um ataque, quando armado com o conhecimento certo.