Aqui é onde você pode encontrá Back Pain Relief
Se você ou alguém que você ama tem estado a viver com dor nas costas, então você sabe o quão ele pode ser irritante. Às vezes, você se sentir bem e, de repente, você vira para o lado errado e ter uma dor horrível atirando através de seu corpo. Este artigo irá ajudá-lo com isso!
Se você tem dor nas costas crônica e tendem a gastar muito do seu tempo em seu carro, certifique-se que você está recebendo para fora do carro e esticar tanto quanto você podem.
Gastar muito tempo com sua coluna em uma posição fará com que seja rígida e vulnerável a lesões.
Se você sofre de dor nas costas, sair os seus auscultadores! Estudos mostram que a musicoterapia reduz a incapacidade de dor, ansiedade e depressão. A música pode até mesmo ter um pequeno efeito, imediato na redução da dor. Faça alguma pesquisa para descobrir que tipos de música são mais terapêutico.
Considere visitar um fisioterapeuta.
Um fisioterapeuta pode trabalhar com você para ajudá-lo a reforçar a segurança dos músculos que suportam a coluna, o que poderia, então, conduzir a uma diminuição da quantidade de dor que você sente em sua parte traseira. Embora alguns fisioterapeutas pode ser caro, se você pode obter uma referência pelo seu médico local, muitas companhias de seguros de saúde irá pagar a conta.
Descanse sua volta se você está experimentando a dor nas costas.
Se você não dá as costas um descanso, quando ele precisa, você está podendo causar danos permanentes aos seus articulações, ligamentos, tendões e músculos. Não subestime o poder de cura de dar a sua dor nas costas um merecido descanso.
Se você está sentado em uma cadeira trabalhando em uma mesa, certifique-se de sua cadeira tem um bom suporte e é a altura certa. Você nunca deve ter que se esforçar para subir ou descer uma cadeira. Se você não está confortável, qualquer loja de material de escritório irá transportar uma variedade de cadeiras.
Não ignore a dor.
Se você sabe que uma determinada atividade vai agravar a sua dor, então não faça essa atividade. Ignorá-lo não vai fazer isso ir embora mais rápido. Na verdade, empurrando através da dor provavelmente irá resultar em mais prejuízos, fazendo a dor durar ainda mais tempo.
Evite levantar pesos pesados ou caixas. O número um caminho para machucar as costas é por pegar itens que são muito pesado para que você seja capaz de suportar.
Uma boa regra de ouro é, se você te