Você já reparou que quando você está passando por alguns momentos desafiadores seu corpo começa a doer, particularmente as costas
?
Voltar dores também vêm de sentado por longos períodos de tempo, de elevação estranho, inclinando-se para um lado ou de outro, a má postura e uma infinidade de outros comportamentos.
Eu encontrei este trecho em The Annual Cura Natural e Nutrição que tem compilações de vários médicos. Este trecho específico é explicada por Charles Norelli, MD e me ajudou imensamente.
Ele explicou que alguns dos nossos músculos menos conhecidos, como o quadrado lombar pode "ficar apertado, tenso, encurtado, Excesso de trabalho, tensa e enfraquecido", então eles podem "dor telégrafo para outras partes do corpo." Ele recomenda este tipo de alongamento para relaxar os músculos.
Passo 1
Sente-se em sua cadeira com as pernas separadas.
Passo 2
Coloque o seu palmas das mãos em seus tornozelos deixando sua pia torso entre suas pernas para soltar a sua volta.
Passo 3
Lentamente dobrar o tronco para a esquerda até a sua orelha esquerda toca o seu joelho esquerdo. Se não for possível chegar a esta posição vir o mais próximo possível sem esforço.
Passo 4
Gire a cabeça para a direita tocando sua orelha direita para o seu joelho direito. Se não for possível chegar a esta posição vir o mais próximo possível sem esforço.
Passo 5
Lentamente levantar o braço direito para que ele é uma espécie de paira sobre sua cabeça. Mantenha a posição por 10 segundos. Levante torso.
Passo 6
Repita este procedimento para o lado esquerdo.
Há uma cura para ele…