Os seguintes métodos podem ajudá-lo a se livrar do hábito nocivo de ranger os dentes.
Existem alguns suplementos vitamínicos que podem ajudar uma pessoa parar de seus dentes moagem. Cálcio, magnésio e ácido pantotênico (B5) pode ajudá-lo a acalmar o sistema nervoso e reduzir seus níveis de stress e que irá ajudá-lo a manter os dentes de moagem. Você também pode ajudar a sua condição por comer uma dieta muito equilibrada e evitar alimentos com propriedades estimulantes que podem agravar ranger os dentes.
Se você não começar bastante cálcio em sua dieta, tente levantar a sua ingestão de produtos lácteos saudáveis. Se você pode comer iogurte nonsweetened isso pode realmente ajudar (o açúcar no iogurte adoçado é ruim para a saúde de seus dentes e aumenta os dentes). Se você tem um problema de moagem dentes teimoso, você pode não ser capaz de livrar-se dela completamente com suplementos e uma dieta melhor, mas isso pode definitivamente ajudar.
ranger de dentes pode ser relacionado aos seus hábitos de sono, especialmente se o problema ocorre quando você está dormindo.
Muitas pessoas rangem os dentes durante suas horas de vigília, bem como durante as horas de sono, mas é mais fácil controlá-lo quando você está acordado. Não manter horas regulares de sono poderia estar contribuindo para os dentes moagem problema. Às vezes, mudar sua posição de dormir pode realmente ajudar. Tente ir para a cama mais cedo possível, e não tomar qualquer estimulantes como a cafeína ou álcool, à noite. Distúrbios do sono também têm sido conhecida a contribuir para ranger de dentes.
Muitas vezes as pessoas que rangem os dentes enquanto eles dormem também roncar ou sofrem de apnéia do sono e seu médico pode ajudar você a descobrir maneiras de tratar esses problemas.
Ranger os dentes é um problema que pode ser curada, no tempo você pode tentar relaxar os músculos em sua mandíbula para algum alívio antes de ir para a cama dizer. Para facilitar a ranger os dentes você pode tentar usar uma compressa quente ou garrafa de água quente contra seu rosto para relaxar os músculos. Escaldante não quero que você deseja usar.
O calor pode ser usado para relaxar os músculos da mandíbula antes de ir dormir, o que pode reduzir seus dentes moagem. Enquanto ranger os dentes pode ser um problema teimoso, muitas pessoas conseguiram superar isso e você também pode. Se você tiver feito isso por um longo período de tempo, por favor não espere que você pode parar de uma vez. Você