A fibromialgia é uma doença osteomuscular que afeta os músculos, e muitas vezes pode ser incapacitante para aqueles a quem ela afeta. De acordo com estudos médicos, aqueles que sofrem com isso são tóxicos e têm muitas deficiências nutricionais. Algumas destas deficiências incluem o magnésio, o cálcio, vitamina D e serotonina. Você pode ou não ser surpreendido ao descobrir que todos estes nutrientes podem ser obtidos naturalmente de nature.Magnesium é um relaxante muscular natural que pode ser encontrado em abacates, espinafre, acelga, amêndoas, amendoins e hazelnuts.
Calcium ajuda a regular as contrações musculares , e pode ser encontrada em vegetais de folha verde escuro, como couve, couve, dente de leão verdes, bem como sementes de gergelim, sementes de girassol, amêndoas, castanha do Brasil e fim pecans.In para que você seja capaz de absorver o cálcio no corpo que você precisa grande quantidade de vitamina D. E, acredite ou não, mas você pode obter esta vitamina naturalmente através da exposição do sun.Last mas não menos importante, a serotonina é um hormônio que ajuda você a se sentir bem, de modo que você pode cair em um sono profundo à noite .
Ele também ajuda a reduzir a fadiga, ansiedade, depressão e fibro nevoeiro. Existem certos alimentos que podem ajudar a produzir este hormônio essencial. Estes alimentos incluem bananas, abacaxi, kiwi, tomate, abacate, brócolis, melão, datas, berinjela, figos, uva, espinafre, amendoim, nozes e hickory.How para adicionar estes alimentos a sua meta DietYour deve ser o de eliminar todos os alimentos em seu dieta que não são matérias-primas ou precisam ser cozidos ou assados processados. Isto significa que os únicos alimentos que você deve se esforçar para comer são foods.
You baseada em vegetais pode fazer smoothies saborosos com bananas, abacaxis, espinafre e nozes e sementes. Os legumes de folhas podem ser comidas em saladas, bem como misturado com seus smoothies. E sempre levar um saco cheio de nozes de arrebentar em quando você começa hungry.Transitioning ao DietThis é uma transição muito difícil de fazer, pois o corpo vai desintoxicação como você fazer as alterações para uma dieta baseada em vegetais. Sempre que seu corpo entra em modo de desintoxicação, você não se sentir bem.
Às vezes você pode sentir dores de cabeça, e outras vezes você pode ter uma dor de estômago ou apenas se sentir cansado. Fazer pequenas mudanças em sua dieta para a dieta à base de planta vai colocar seu corpo em detox mode.There