Exelent maneiras para melhorar o seu sistema imunológico.

dáveis. Passe algum tempo fora no frio. Snowball luta, qualquer um? O exercício pode fazer uma diferença notável para a sua saúde e felicidade pela liberação de endorfinas. A maioria de nós gastam 90% de nossas vidas dentro de casa, inalando ar dubiously filtrada e outros germes das pessoas, então eu tomar qualquer oportunidade que eu puder para sair fora. Tempo passado ao ar livre no frio também estimula a tireóide gland.Finally ... 10. Cuidar de si mesmo.

Certifique-se de ter tempo para si mesmo, passar algum tempo com os amigos, e saciar-se em uma massagem, um banho quente ou uma sessão de trabalho de energia quando você quer um. Nossos corpos respondem às nossas emoções - se você está se sentindo incomodado e ansioso, ele pode manifestar-se em uma dor de garganta ou um resfriado. Criar um espaço dentro de si mesmo e seu ambiente de vida para a harmonia, o amor-próprio e alegria (dando graças, oração e bênção da abundância em sua vida e do mundo em torno de você ajuda).

Preste atenção aos sinais de alerta de dor de garganta ou exaustão para que você possa mantê-los se agrave. Eu aconselho a tomar um "dia da saúde mental" a cada poucos meses para garantir que suas necessidades emocionais são satisfeitas. Quando você está feliz, você é muito menos propensos a ficar doente.