já se perguntou por consumidores de chá verde nunca parecem chegar "hiper" que os bebedores de café obter, mesmo quando o chá verde é totalmente cafeína?
A resposta com toda a probabilidade é um aminoácido não protéico encontrado no chá chamado theanine.Theanine é útil para melhorar o humor e aumentar a sensação de relaxamento. Na verdade, ele é usedin Japão para esse fim. O efeito calmante de teanina é provavelmente a razão que beber chá - mesmo com cafeína-não produz quase como "nervoso" como uma experiência de beber café.
Se quiser relaxar, um suplemento teanina pode ser apenas a coisa para você.
Historicamente, teanina tem sido usada por sua capacidade de reduzir a ansiedade e seus clamingeffects globais. Sabe-se para bloquear a ligação do ácido-an-receptores de neurotransmissores excitatórios glutamato de L-glutâmico no cérebro. Se você acha que as pequenas moléculas de ácido glutâmico como lampsand os receptores como as tomadas de parede, teanina basicamente fecha algumas dessas tomadas de parede sofewer lâmpadas se conectados e há menos luz brilhante; o cérebro é então menos "excitado".
Um estudo de 1999 medida que, a actividade cerebral de voluntários depois de uma dose oral de 50 a 200 mg de L-teanina (também knownas apenas teanina) e descobriram que o suplemento ajudou a gerar ondas Brian alfa, que são considerados usully para ser associada com o relaxamento. Isso pode ser uma outra maneira que a L-teanina ajuda a promover o relaxamento. teanina também parece promover o aumento dos níveis de GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor inibitório que também tem calmingeffects significativas no cérebro.
alguns suplementos realmente combinar teanina com GABA.
A evidência preliminar mostra que teanina pode ter o potencial de reduzir a pressão arterial. (Certamente que em ratos, pelo menos ratos que hipertensos.) E parece causar uma significativa incresein dopamina, um dos "sentir-se bem" neurotransmissores. Em um estudo de 2007, é reduzir a freqüência cardíaca durante uma tarefa experimental de tensão aguda.
Além disso, em estudos com animais que melhora o desempenho em um grupo oftests de memória e aprendizagem
Um homem, que tem um dos trabalhos de maior pressão nos Estados Unidos -. Ele é um agente da CIA. Como você pode imaginar, as suas wifehas um pouco de estresse e ansiedade inher vida diária. (Arquivo que sob "ya pensa?") Ele disse que teanina tem sido um salva-vidas em sua casa. Sua