Olhando mais jovens é um fator que todos nós sonhamos. Mas o conceito de obtenção de envelhecimento está afetando mais rápido do que ele tem que vir. Há tantas razões para esta mudança na perspectiva de uma pessoa. Estresse e tensão contínua e toda a oferta excessiva ou insuficiente de nutrientes e outros fatores podem fazer com que o processo de envelhecimento que você ataque mais rápido.
Estas seguintes dicas anti envelhecimento são comprovadas maneiras de ficar em forma, saudável e mais jovem à procura independentemente de como você está velho.
Não pode haver uma grande diferença entre sua idade cronológica e sua idade biológica. A maior parte dos especialistas concordam que anti envelhecimento uma diminuição de 15-20 anos de idade biológica pode ser alcançada. Alguns especialistas acreditam que você pode voltar o relógio do envelhecimento ainda mais.
1. Não fume. Se você fuma atualmente, fazer tudo o que puder para parar. Se você não fuma, não comece. Fumar provoca rugas prematuras, especialmente ao redor dos olhos e da boca, e faz com que a pele para ter um olhar maçante, seco, acinzentada a ele.
Fumar também manchas e descolore dentes.
2. Do not Get Too Much Sun. Os danos do sol provoca rugas prematuras,, coriáceas olhando pele seca, manchas e prematuros de idade. Use a tela do sol quando você está indo para estar no sol por um longo período de tempo e usar um bom hidratante da pele em uma base regular.
3. Exercite-se regularmente. O treinamento de força, exercícios aeróbicos e alongamento todos precisam ser parte de sua rotina de exercícios, como todos os três tipos de exercício tem benefícios poderosos e originais.
4. Coma seus frutas, legumes e nozes.
5. Tome um suplemento multivitamínico /Multimineral. Tomar um suplemento multimineral /multivitamínico de alta qualidade irá garantir que você não está desprovida de vitaminas, minerais ou antioxidantes que são cruciais para uma boa saúde.
6. Dormir pelo menos 8 horas todas as noites.
7. Reduzir o estresse crônico. O hormônio cortisol aumenta com o estresse. Altos níveis de cortisol pode causar ganho de peso, aumento da gordura abdominal e perda de massa muscular magra.
Embora seja impossível evitar estresse completamente, existem muitas maneiras de reduzir o estresse crônico.
8. Beba muita água. Água fornece uma variedade de benefícios de saúde. Ele remove toxinas e resíduos do corpo. Ele transporta nutri