Remédios naturais para a cura Backpain

e a cada uma a duas horas. Posições sentadas devem ser alteradas o mais rápido possível e macios assentos devem ser evitados. Pessoas que sofrem de backpain deve dormir em uma esteira firme de um lado, com os joelhos dobrados corretamente em ângulos retos. Eles também devem manter um cuidado ao levantar objetos e ver que eles não se dobram de suas costas, mas em vez de ir perto do objeto, dobre os joelhos, mantendo a costas eretas e levantar o objeto.

Uma dieta que consiste em saladas de vegetais crus, como cenoura, rabanete, tomate, repolho e pelo menos um ou dois legumes cozidos no vapor ou, como couve, espinafre, e abundância de frutas exceto bananas deve ser tomada por um paciente que sofre de problemas nas costas. Frutas podem ser tomadas durante café da manhã, almoço pode consistir de chapattis de trigo integral e legumes no vapor e uma bacia cheia de brotos e saladas cruas podem ser tomadas durante o jantar a noite.

Os alimentos tais como chá, café, doces, açúcar , gordos, alimentos picantes e fritos e requeijão deve ser evitado por pessoas que sofrem de dor nas costas.

Certas vitaminas, como a vitamina C e proteínas são essenciais para o desenvolvimento de ossos saudáveis. Cálcio, fósforo, vitamina D e de traço essencial elementos são necessários para ossos saudáveis. Alimentos refinados e processados ​​que contenham conservantes tem alguns nutrientes e deve ser eliminado da dieta diária.

A vitamina C foi encontrada para ser muito benéfico na prevenção de operações de hérnia de disco e aliviar a dor.

A aplicação de bolsas de água quente, sponging alternativo e fomentations quentes também são muito úteis dando alívio imediato da dor nas costas.

asanas de Yoga, tais como shalabhasana, uttanpadasana, bhujangasana, shavasana e halasana também foram encontrados útil no alívio backpain. A parte de trás também pode ser reforçada através de exercícios, relaxamento e alimentação adequada e no processo geral de saúde pode melhorar.

Assim, pode-se concluir que os remédios naturais foram encontrados para ser muito benéfico e útil para o tratamento e cura de backpain.