Você continua lutando com a sua mãe, namorada ou até mesmo colegas agora e depois. Você não ter ido em férias desde idades. Você está tão exausto e cansado depois de seu trabalho que você não deseja inserir sua cozinha para cozinhar, mas simplesmente preferem pedir comida por telefone. Depois do jantar você se sentir cansado, mas cão que você não vá e se deitar em sua cama sabendo que você está indo só para ficar acordado na cama pensando sobre essas tarefas intermináveis em seu escritório e sobre o relatório do projeto que tem o seu prazo de suspensão em sua .
mente
O resultado; você quase não obter um bom sono e na manhã seguinte você é todos cansados e bocejando no escritório e você acaba bebendo infindável número de copos de café para prevenir-se de cair de sono em sua mesa.
Soa familiar? Sim, o diagnóstico é que você está passando por grande quantidade de estresse em sua vida e seu tempo de você fez uma pausa. Para ajudá-lo a reduzir o estresse e tensão aqui é uma lista de 7 apaziguadores mais importantes e estresse fácil, que pode realmente mudar o seu humor e reduzir o estresse a um grande grau.
ÁGUA
Drink bastante água. É a tarefa mais fácil que você pode fazer todos os dias para manter-se viva. Se você morrer de fome seu corpo de água que você vai funcionar abaixo do seu melhor e você vai ficar estressado física e mentalmente, portanto, é muito importante para beber água, pois mantém você bem hidratado e ajuda muito a reduzir o estresse. A água é fundamental em qualquer dieta, pois permite que seu corpo a eliminar as toxinas e manter as células hidratadas. O teste simples para verificar se o seu corpo está adequadamente hidratado é quando você fazer xixi.
Verifique se o seu xixi é clara ou próximo claro se é amarelo você não está tomando bastante água. Quando você bebe a água que você precisa para fazer xixi. Isto dá-lhe um pouco de uma pausa e um pouco de exercício agora e, em seguida, o que também reduz o estresse. E a melhor maneira de começar a beber água é manter alguns em sua mesa em todos os momentos - é da natureza humana para beber se ele está lá
BANANAS
são uma rica fonte de magnésio.. A deficiência de magnésio é muito comumente associada a distúrbios de estresse e ansiedade.
Aumentar a ingestão de magnésio irá diminuir a ansiedade e até mesmo ajudá-lo a dormir melhor. Então marque em sua lista para comprar bananas sempre que você vá para suas compras de alimentos. Outros al