Para saber quanto tempo você deve escovar os dentes para remover as bactérias que você poderia perguntar ao seu dentista ou higienista. Eles vão te dizer 2 minutos de manhã e à noite é longa o suficiente. Você poderia comprar uma escova de dentes recarregável caro que foi construído em um temporizador para garantir que você está escovando os dentes para a quantidade certa de tempo. Por muito menos dinheiro que você pode facilmente ter certeza que você está escovando os dentes longos o suficiente para remover as bactérias que causam a doença de goma.
A compra de uma escova macia em uma loja do dólar vai funcionar bem.
Instruções
Passo 1 Adquirir uma nova escova de dentes. Certifique-se que é uma escova de cerdas macias.
Passo 2 Permitir que um extra de dois minutos cada manhã para escovar cuidadosamente seus dentes para remover as bactérias que é prejudicial para os dentes e gengivas.
Passo 3 Você pode usar um timer fogão simples de tempo a sua auto. Se preferir, você também pode escovar os dentes enquanto ouve o rádio para uma canção inteira, cerca de 2 minutos.
Passo 4 Iniciar no canto superior direito de sua boca e escovar as gengivas e dentes em todos os lados, mover para baixo para o canto inferior direito, em toda a parte inferior esquerda e terminar com o canto superior esquerdo.
Passo 5 Depois de ter escovado todas as quatro áreas de seus dentes e gengivas dentro e por fora, certifique-se de escovar a língua bem .
Passo 6 Não pare de escovar até que o temporizador de 2 minutos apaga a música ou dois minutos é longo.
Passo 7 Rinse a pasta de dentes para fora de sua boca e fora de seu pincel.
Passo 8 Repita inteiro 2 minutos de escovagem à noite antes de dormir.
Dicas:
Escovar por 2 minutos é muito mais do que você pode pensar. Não corte seu tempo de escovagem curto. Certifique-se de dar o seu tempo próprio para escovar completamente por 2 minutos de manhã e à noite. Faça visitas regulares ao seu dentista para garantir a sua saúde dental.