respiração narina alternativo é um exercício de yoga simples que você pode praticar em qualquer lugar, e tem ampla benefícios para a saúde. Você vai se sentir rejuvenescido e cheia de vitalidade.
Sempre que você respirar pelo nariz, você respirar através de uma narina. A narina você usa muda durante o dia. Em uma pessoa saudável, essa mudança acontece a cada duas horas. No entanto, porque a maioria das pessoas não estão em ótima saúde, uma pessoa média irá alternar as narinas a cada três horas.
respiração narina alternativo envolve simplesmente tomar o tempo para respirar conscientemente através de uma narina, depois o outro, interrompendo o ciclo habitual de respirar.
Os iogues acreditam respiração narina alternativo é a melhor maneira de acalmar a mente e acalmar o sistema nervoso. Ele pode melhorar o seu sono, aumentar a sua energia, e limpar seus pulmões.
Os cientistas provaram recentemente que os iogues têm conhecido há milhares de anos - a respiração narina está relacionada com a atividade do cérebro.
Quando você respira através de sua narina direita, o lado esquerdo do cérebro, o lado lógico de sua mente, é mais ativo. Quando o seu respiro através de sua narina esquerda, o lado direito do cérebro, o lado criativo de sua mente está mais ativo.
Alternativa respiração narina permite estimular ambos os lados de sua mente simultaneamente, assim você estará fazendo o máximo de seu poder cerebral.
(Imagem por jhongdizon)
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