Para ver como os óleos essenciais podem ajudar com depressão e ansiedade see: Pode óleos essenciais ajudar com a depressão e ansiedade? Usando Aromaterapia como um regulador de humor Solução holística natural para a ansiedade, estresse e depressão -omega-3 fatty acids-
Muitos médicos -. Se holístico, o alternativo, oriental ou ocidental tipos-de recomendar a adição de Omega-3 os ácidos gordos para nossas dietas ... seja por meio de suplementos ou parte de uma dieta saudável que consiste em peixes gordos 2-para-3 vezes por semana.
-Ácidos graxos ômega 3 são úteis para ajudar a depressão, e muitas vezes são usados como tratamento para a ADD-TDAH Déficit de Atenção /Hiperatividade, diabetes, pressão alta, artrite e muitas outras doenças também. Solução holística natural para Ansiedade, estresse e depressão -Exercício!
Não há nada como a sensação de euforia de endorfinas naturais percorrendo seu sistema após o esforço físico e exercício, eles não chamam de "corredor da alta" para nada. E você nem sequer tem que correr para conseguir isso "alta do corredor" ou ...
qualquer forma de esforço físico que obtém seu coração bombear irá trabalhar maravilhas para a sua sobre-tudo moral, e um programa de exercício físico regular pode mudar até mesmo permanentemente a sua estado de mente, corpo e espírito. Veja meu artigo "me sinto ótimo, perder peso e aumentar o metabolismo" para obter mais informações Solução holística natural para a ansiedade, estresse e depressão -. Herbal Supplements-
Há uma abundância de recursos em remédios de ervas e suplementos para a ansiedade e depressão, e mais que eu vi são muito bons.
Algumas ervas que eu conheço off-mão que funcionam bem para o stress, depressão e ansiedade incluem; Erva de São João, Ginseng, e erva-cidreira para citar alguns. Um colaborador A /C, Patti Stafford escreveu um ótimo artigo sobre Ervas para a depressão Eu recomendo definitivamente Solução holística natural para a ansiedade, estresse e depressão -. Diet & a nutrição
Como dito acima, a maioria de nós não pensar s