Tente uma abordagem natural para a menopausa
Estratégias simples para controlar as ondas de calor
O que está acontecendo comigo?
Você sente seu coração começar a corrida. Você enfrenta uma combinação de sudorese, náusea, tontura, ansiedade, dor de cabeça, fraqueza, ou uma sensação de asfixia. A, intensa sensação súbita, quente libera o seu rosto e parte superior do corpo e você começa a transpirar, um pouco ou muito. Pode sentir-se um frio no início do episódio ou no final.
Se isso soa familiar para você, você está muito consciente das ondas de calor afetam pode ter em seu estilo de vida. É simplesmente uma mudança na produção hormonal que actua como uma passagem para a segunda metade da vida, mas também pode ser o início de um novo e mais profundo de energia auto-consciência dentro.
Oitenta e cinco por cento das mulheres nos Estados Unidos experimentar ondas de calor à medida que se aproximam da menopausa e muitas vezes um ou dois anos após as suas paragens de época.
Ondas de calor são o resultado de que as alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa, mas eles podem ser dramaticamente afectadas pelo estilo de vida e escolhas de tratamento. Os hormônios hipofisários começam a fluir continuamente em níveis elevados e os hormônios ovarianos, estrógeno, progesterona e andrógeno, começar a abrandar.
A diminuição do nível de estrogênio tem um efeito direto sobre o hipotálamo, a parte do cérebro responsável por controlar o apetite, dormir ciclos, hormônios sexuais, e temperatura corporal.
A queda nos níveis de estrogênio confunde o hipotálamo e leva o cérebro a responder e alertar o coração, vasos sanguíneos e sistema nervoso de sobreaquecimento. A mensagem é então transmitido pelo químico mensageiros, adrenalina, noradrenalina, serotonina e prostaglandinas.
Em circunstâncias normais, esta é a forma como o seu corpo mantém-lo de superaquecimento, mas quando o processo é desencadeado por uma queda nos níveis de estrogênio, o cérebro está confuso. A temperatura da pele pode subir até seis graus centígrados durante uma onda de calor.
Seu corpo esfria quando não deveria, e de repente você está encharcada com pouco ou nenhum aviso. Flashes quentes ocorrem mais comumente n pela manhã e à noite. Um episódio súbito grave pode ser muito assustador e pode ser mal interpretado como um ataque cardíaco.
Para a maioria das mulheres ondas de calor são ligeiros a moderados, mas um pequeno per